Артрит. Причина возникновения. Профилактика.
По инициативе Всемирной организации здравоохранения и ассоциации ARI (Arthritis Rheumatism International) ежегодно, начиная с 1996 года, 12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом.
Основная цель этого дня – привлечь внимание широкой общественности к ревматологическим заболеваниям.
Артрит (от греческого arthro– сустав, -itis– воспаление) характеризуется поражением суставных тканей (хряща, оболочки сустава), воспалительным процессом сустава при попадании какой-либо инфекции - бактерий, вирусов или грибков.
Артрит – это острое или хроническое воспаление суставов. Артрит является группой суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающихся в результате нарушения питания сустава. Причиной возникновения артрита может быть как самостоятельное заболевание, так и проявление какого-либо другого заболевания.
По данным статистики, артритом болеет примерно каждый сотый человек. Артрит встречается в любом возрасте. Особенно часто артритом страдают женщины среднего возраста. Заболеваемость артритом составляет 9,5 случаев на 1 000 населения; распространенность высока среди лиц разного возраста, включая детей и подростков, но чаще артрит развивается у женщин 40-50 лет. Артрит является серьезной медико-социальной проблемой, поскольку его затяжное и рецидивирующее течение может вызывать инвалидизацию и утрату трудоспособности.
Этиология артрита (причины артрита)
Провоцирующие факторы развития артрита это переохлаждения, инфекции, неадекватные физические нагрузки, аллергии, нарушение нормальной трофики сустава, генетическая предрасположенность, вредные привычки, ожирение.
Симптомы артрита
- Боль и скованность
Первым симптомом, заставляющим обратится к врачу, является боль в суставе. Больные чаще говорят, что она «ноющая» и не четко локализованная. Интенсивность боли может быть различной в зависимости от стадии заболевания – от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях. Боль в суставе имеет склонность к усилению при нагрузках и уменьшению после отдыха.
Скованность или «стартовые» боли обычно возникают после периода покоя, особенно по утрам, и после периода малой активности, когда трудно начинать движение, и вскоре проходят на фоне двигательной активности. Скованность суставов при остеоартритах кратковременна, обычно она не бывает дольше 15 минут.
- Увеличение сустава в объеме (припухлость)
Это происходит, когда раздражение синовиальной оболочки вызывает излияние дополнительной смазочной жидкости в сустав, и таким образом это вызывает припухлость сустава. Это чаще всего происходит в крупных суставах: в тазобедренных, коленных и суставах позвоночника.
- Костные выросты
Довольно обычным осложнением остеоартрита является появление костных выростов (названных узлами) в суставах кисти. Они встречаются обычно у женщин и иногда возникают уже в возрасте 40 лет.
Умеренная физическая нагрузка. Любая умеренная нагрузка помогает уменьшить вес, усилить кровообращение, укрепить мышечный корсет, что очень важно для профилактики артроза и артрита. Для профилактики можно выполнять так называемую суставную гимнастику — она достаточно проста и не требует специального оборудования. Хороши также занятия в бассейне, поскольку в воде нагрузка на суставы намного меньше.
Стоит также пересмотреть свое отношение к питанию. Для профилактики артроза и артрита лучше отказаться от красного мяса и продуктов с повышенным содержанием жиров. Хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать рыба и морепродукты, овощи и фрукты. Для костей также хороши хрящи и желатин (например, холодец). Врачи также рекомендуют увеличить потребление воды до 2–3 литров в день.
Откажитесь от алкоголя. Можно начать принимать витамины (группы A, D, B) и кальций. Также профилактикой артроза и артрита может быть: защита суставов от переохлаждения; ношение обуви на удобном каблуке с использованием индивидуальных ортопедических стелек; исключение скрещивания ног в положении сидя; контроль за весом; здоровый образ жизни, режим отдыха и сна, исключение стрессов.
Памятка. Профилактика артрита.
- Спортивные упражнения — не просто помогут избавиться от лишних килограммов, но и сделать суставы более здоровыми. Сегодня многие люди ведут сидячий образ жизни, что увеличивает риск развития артрита с возрастом. Достаточно заниматься по полчаса пару раз в неделю, чтобы обезопасить суставы от артрита.
- Крайне важен также правильный выбор обуви.
- Полезно регулярно заниматься йогой и делать растяжки, поскольку эти упражнения укрепляют мышцы и поддерживают суставы. Заниматься спортом регулярно необходимо, чтобы мышцы стали сильнее, так как в таком случае суставы смогут вынести больший вес.
- Все травмы нужно лечить своевременно, поскольку даже спустя несколько лет они могут дать о себе знать и привести к артриту. Поэтому после травм необходимо обязательно пройти курс восстановления.
- Врачи также рекомендуют следить за осанкой, во время работы за столом заниматься правильное положение, делать небольшие перерывы, во время которых выполнять физические упражнения.
- Работникам, у которых сидячая работа, рекомендовано вставать хотя бы каждые полчаса.
- Действенным методом профилактики ревматоидного артрита станет отказ от курения и злоупотребления алкоголем.